Patní ostruha
Znovu si užijte bezbolestnou chůzi - patní ostruha není překážkou! Fyzioterapeut může být vaším nejlepším spojencem, pokud trpíte bolestí způsobenou tímto kostním výrůstkem na patě. Vznik ostruhy na patě je obvykle způsoben špatným pohybovým vzorem, hypermobilitou nebo nevhodnou obuví, což způsobuje přetížení měkkých tkání v oblasti chodidla a lýtka. K tomuto problému můžete přistupovat různými způsoby, jako jsou speciální cviky, nošení barefootové obuvi a užívání homeopatik.
Znovu si užijte bezbolestnou chůzi - patní ostruha není překážkou! Fyzioterapeut může být vaším nejlepším spojencem, pokud trpíte bolestí způsobenou tímto kostním výrůstkem na patě. Vznik ostruhy na patě je obvykle způsoben špatným pohybovým vzorem, hypermobilitou nebo nevhodnou obuví, což způsobuje přetížení měkkých tkání v oblasti chodidla a lýtka. K tomuto problému můžete přistupovat různými způsoby, jako jsou speciální cviky, nošení barefootové obuvi a užívání homeopatik.
Patní ostruha je charakterizována bolestí na ploše paty nebo na vnitřním okraji, která se projevuje při chůzi, sportu, ráno po probuzení a dokonce i během spánku. Většinou je zapříčiněna přetížením měkkých tkání v oblasti patní kosti, což způsobuje zánět šlach a následné ukládání krystalů vápníku, což vede k tvorbě kostního výrůstku. Dlouhodobé přetížení nohy, nošení nevhodné obuvi, různé deformity na chodidle nebo vadné držení těla mohou být příčinou.
Pokud máte podezření na patní ostruhu, je důležité co nejdříve navštívit lékaře. Sportovní lékař nebo ortoped provede důkladné vyšetření chodidla a vyloučí další případné problémy, jako jsou artróza či osteoporóza, pomocí rentgenu nebo ultrazvuku. Kromě rehabilitací či rázových vln může být předepsána mast, tablety nebo obstřiky s kortikoidy, ale také různé krémy a gely z lékárny obsahující nesteroidní antiflogistika. Pěnové stélky do bot a doplňky stravy bohaté na bílkoviny mohou také pomoci.
Fyzioterapeut může být účinnou alternativou k lékům, například využitím terapeutického ultrazvuku, magnetoterapie a laserové terapie. Tyto metody jsou běžně dostupné v rámci státních zdravotnických zařízení, ale často neřeší příčinu problému.
Jak pomůže fyzioterapeut při léčbě patní ostruhy
Fyzioterapeut může být velkou pomocí při léčbě patní ostruhy. Jeho role spočívá v poskytnutí komplexního přístupu ke zlepšení vašeho pohybu a redukci bolesti. Pracuje na posílení svalů, zlepšení flexibility a koordinace pohybu. Kromě toho se zaměřuje na terapii páteře a dolních končetin.
Fyzioterapeut vám může poradit s cviky, které posilují svaly chodidla, kotníku a lýtka. Tyto cviky vám pomohou udržet stabilitu nohy a redukovat přetěžování měkkých tkání na patě. Dále může fyzioterapeut pracovat s využitím různých manuálních technik, které pomáhají redukovat bolest a zánět.
Významnou součástí léčby patní ostruhy fyzioterapií jsou také různé terapeutické cvičení a strečink. Tyto cviky pomáhají uvolnit napětí v svalstvu a zlepšit pohyblivost kloubů. Strečink a cvičení také posilují svalstvo, čímž pomáhají udržet správnou pozici těla při chůzi a stání.
Fyzioterapeut může také při léčbě patní ostruhy využít speciálních technik, jako je například kinesiotaping. Tento pružný náplast umístěný na pohybový aparát může pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů.
Jak zabránit vzniku patní ostruhy
Abychom zabránili vzniku patní ostruhy, měli bychom dodržovat několik jednoduchých zásad. První zásadou je správná volba obuvi. Měli bychom si vybírat obuv s dostatečnou podporou nohy a správným tvarováním. Boty s podpatky nebo úzkou špičkou bychom měli omezit nebo zcela eliminovat.
Důležitým faktorem je také správné držení těla. Pokud máme sklon k nesprávnému držení těla, může to vést k nadměrnému přetěžování nohou, včetně paty. Měli bychom proto dbát na správné držení těla při stání, chůzi a při každodenních aktivitách.